Assim que Faz
    Facebook Twitter Instagram
    Mais Vistos:
    • Como Plantar Batatas fácil !!
    • Como Plantar Alfaces no jardim
    • Sala decorada com plantas: Saiba como deixar a sua irresistível
    • Conheça as 7 melhores dicas para comprar com desconto na internet
    • DIY-  Porta-ferramentas de jardim – AFIAR E LIMPAR
    • Formas eficientes de economizar ELETRICIDADE
    • 11 pragas comuns de verão e como evitá-las
    • 5 barracas de praia que fazem a diferença
    Twitter Facebook YouTube Instagram
    Assim que Faz
    • Home
    • Reparos na Casa
      • Alvenaria
      • Carpintaria
      • Construção Ecológica
      • Eletricidade
      • Encanador
      • Pintura
    • Decoração
      • Diversos
      • Especial de Natal e Ano Novo
      • Estilos
      • Exterior Casa
      • Interior Casa
    • Vida Saudável
      • Comidas Saudáveis
      • Ecologia Prática / Reciclagem
      • Energia Renovável
      • Produtos Caseiros e Naturais
      • Viver Bem
    • Jardinagem
      • Ficha Técnica
      • Dicas para Plantar
      • Pragas e Doenças
      • Terra / Adubo
    • DIY e Dicas
      • DIY
      • Dicas de Cozinha
      • Dicas de Limpeza
      • Dicas de tudo
      • Finanças
      • Carros
      • Motos
    Assim que Faz
    Você está em:Home»Vida Saudável»Viver Bem»10 Melhores Alimentos Para Aumentar o Poder do Cérebro e Melhorar a Memória

    10 Melhores Alimentos Para Aumentar o Poder do Cérebro e Melhorar a Memória

    Se você tem dificuldade em lembrar coisas do dia a dia, como … onde você deixou seu celular ou o nome de alguém que você já conhece,  ou até mesmo no meio do caminho você se pergunta.  – O que era mesmo que estou procurando?? – 

    Se você já passou por isso, Então esse artigo é para você !!

    Veja também: Liquidificador Turbo

    Esses pequenos esquecimentos são comuns. Isso acontece com todos nós.  Mas quando eles se tornam mais frequentes, mais diários, podem ser um indicativo de que algo está errado com seu cérebro.

    Esses esquecimento frequentes, podem ser por diversas causas.   Como o uso e abuso de álcool e tabaco, depressão e estresse .

    Veja também: Aprenda sobre suco detox.

    ÍNDICE
    1. Aprenda Mais:
    2. 1 – ABACATE
    3. 2 – BRÓCOLIS
    4. 3 – Chocolate amargo
    5. 4 – Açafrão da terra.
    6. 5 – Alguns tipos de vitamina do complexo B
    7. 6 – Nozes
    8. 7 – Comer grãos integrais.
    9. 8 – Coma mais frutas vermelhas.
    10. 9 – Comer peixes gordos
    11. 10 – Tomate

    Aprenda Mais:

    • Como afeta seu cérebro o que você come
      Como afeta seu cérebro o que você come
    • 10 sintomas MAIS  comuns da diabetes que você não pode ignorar
      10 sintomas MAIS  comuns da diabetes que você não pode…
    • Como melhorar o casamento: 7 dicas para começar agora!
      Como melhorar o casamento: 7 dicas para começar agora!
    • COMA 1 a 2 OVOS POR DIA ! Você Vai se Surpreender com o que Acontece no seu Corpo
      COMA 1 a 2 OVOS POR DIA ! Você Vai se Surpreender com o que…
    • Veja o que acontece quando você toma uma colherada de Spirulina todos os dias
      Veja o que acontece quando você toma uma colherada de…
    • Suco para artrites | dor nos joelhos | inflamação |  articulações e cartilagens
      Suco para artrites | dor nos joelhos | inflamação |…
    • Top 10 alimentos com vitamina B12
      Top 10 alimentos com vitamina B12
    • Manjericão - Mastigue algumas folha por dia e ficará surpreso
      Manjericão - Mastigue algumas folha por dia e ficará…

    Mas também pode ser por deficiências nutricionais.  Então, QUAIS SÃO OS MELHORES ALIMENTOS PARA A MEMÓRIA?   De acordo com Ron White,  que é um super experto no treinamento da memória. Aqui estão os 10 melhores alimentos para o cérebro.

    alimentos recupera memoria

    1 – ABACATE

    O primeiro alimento para o cérebro é abacates. O abacate é uma fruta gordurosa que facilita o fluxo sanguíneo saudável. Isso vai manter sua pressão arterial mais baixa e isso é ótimo para a função cognitiva.

    2 – BRÓCOLIS

    Essa não é uma comida favorita de muitas pessoas. Mas é uma ótima comida para seu cérebro. O brócolis é uma excelente fonte de vitamina K e isso vai melhorar o poder da sua memória

    3 –  Chocolate amargo

    Estudos demonstram que comer de 20 a 40 gramas de chocolate amargo por dia é benéfico para a saúde do cérebro e a função cognitiva.   Chocolate amargo tem propriedades antioxidantes e também é um estimulante natural, no qual vai estimular seu raciocínio.

    4 – Açafrão da terra.

    Está se tornando um dos melhores alimentos para o cérebro.   Mas muitas pessoas estão comprando uma pílula de açafrão e tomando.  Mas desse jeito , você não vai obter o mesmo benefício.  O açafrao da terra precisa de uma quantidade de calor para ser ativado.

    Entao, a melhor opção de obter os grandes benefios do azafrão da terra  para o cérebro e a memória é tomá-lo como um chá ou disfrutar de uma comida temperada como o famoso curry que está repleto deste ingrediente.

    alimentos memoria

    5 –   Alguns tipos de vitamina do complexo B

    Também são excelentes para a memória como a vitamina B6 , B12  e B9 (que é o acido fólico). Estudos demonstram que  estas vitaminas ajudam no tratamento e na prevenção do Alzeimer e também podem retrasar o declínio cognitvo .

    6 – Nozes

    As nozes são as melhores, entre os frutos secos,  para a saúde do cérebro. Eles têm um concentrado significativamente alto de DHA, um tipo de ácido graxo ômega 3.

    Demonstrou-se que o DHA protege os cérebros em recém nacidos, melhora o desempenho cognitivo em adultos e apenas um quarto de xícara de nozes fornece quase 100% da ingestão diária recomendada de DHA.

    7 –   Comer grãos integrais.

    Seu cérebro é como qualquer outra parte do seu corpo. Ele precisa de um suprimento constante de energia para funcionar corretamente. A capacidade de foco e concentração vem de um suprimento estável e adequado de energia na forma de glicose, e podemos obtê-la  através dos  grãos integrais.

    Para conseguir isso, opte por cereais integrais como arroz integral, espaguete integral  e outros.

    8 –  Coma mais frutas vermelhas.

    Açaí, uva, morango, romã …. todas as frutas que tem um pigmento vermelho. Eles tem antioxidantes que vão ser ótimos para seu cérebro.  Agora, uma dica!  Eu sugiro que que você plante em casa alguma destas frutas.  VOCÊ VAI TER FRUTA ORGÂNICA E SAUDÁVEL O ANO INTEIRO.

    Veja este vídeo  DEZENAS DE PLANTAS DE MORANGO EM 15 DIAS que te mostra como é super fácil ter CENTENAS de PLANTAS DE MORANGO que você poderá colher sempre  na primavera e congelar para o resto do ano.

    alimentos memoria 2

    9 – Comer peixes gordos

    O consumo do peixe gordo tipo o salmão, a truta, a traÍra, anchova, ajuda na proteção do cérebro contra o envelhecimento natural do corpo. Estudos mostram que a ingestão desse tipo de peixe contribui para preservar os neurônios que processam e guardam informações em nosso cérebro, além disso, também  melhorar a atenção ( capacidade de focar).

    Mas se você não gosta de peixe ou é vegano, você pode obter do óleo de semente de linhaça,   óleo da semente de abobora, óleo de nozes ou simplesmente tome capsulas de ômega 3.

    10 – Tomate

    Coma mais tomates – os tomates estão cheios de licopeno e ao obter quantidades regulares deste potente antioxidante, você está tomando medidas para proteger seu corpo contra certos tipos de câncer, diabetes e doenças cardíacas.

    As propriedades do licopeno têm sido associadas à prevenção da perda de memória em doenças relacionadas à idade, como o mal de Alzheimer.

    Então, pessoal, tenha em mente que   esses alimentos não vão fazer você se lembrar Amanhã mesmo de onde deixou as chaves ………mas com o tempo eles podem sim contribuir e muito para uma ótima saúde cerebral e o mais importante é que é para toda a vida.

    Compartilhe Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Anterior Frutas que auxiliam a limpar a pele
    Próximo Articulo Pés Cansados? Diga ADEUS a Má Circulação Com Este Remédio Natural

    Posts Relacionados

    Conheça as 7 melhores dicas para comprar com desconto na internet

    URTIGA é a planta mais nutritiva QUE EXISTE ?

    Nomes para cachorros: 10 dicas para escolher o do seu pet

    Deixe um Comentário Cancel Reply

    Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

    Mais recentes

    Como Plantar Batatas fácil !!

    Como Plantar Alfaces no jardim

    Sala decorada com plantas: Saiba como deixar a sua irresistível

    Conheça as 7 melhores dicas para comprar com desconto na internet

    DIY-  Porta-ferramentas de jardim – AFIAR E LIMPAR

    Formas eficientes de economizar ELETRICIDADE

    Facebook
    WordPress Contact form
    Quem Somos

    Queremos te inspirar! O Assim que Faz nasceu da intenção de dar soluções a tudo relacionado ao seu lar. Nosso objetivo é demostrar que você pode realizar, construir o que quiser e resolver qualquer tipo de problema de uma maneira fácil, rápida e barata.

    Anuncie Conosco

    Faça o download do nosso MidiaKit e entre em contato através do email contato@assimquefaz.com.

    • Download do MidiaKit.

    Mais Vistos

    A Maneira mais Fácil de Fazer uma Muda de Pé de Limão

    Faça você mesmo a sua casa PARTE III: Adobe, a Técnica de Construção Natural

    HORMÔNIOS ENRAIZADOR DE PLANTAS

    Copyright © 2021 – AssimqueFaz

    Copyright © 2021 - AssimqueFaz
    • Home
    • Reparos na Casa
      • Alvenaria
      • Carpintaria
      • Construção Ecológica
      • Eletricidade
      • Encanador
      • Pintura
    • Decoração
      • Diversos
      • Especial de Natal e Ano Novo
      • Estilos
      • Exterior Casa
      • Interior Casa
    • Vida Saudável
      • Comidas Saudáveis
      • Ecologia Prática / Reciclagem
      • Energia Renovável
      • Produtos Caseiros e Naturais
      • Viver Bem
    • Jardinagem
      • Ficha Técnica
      • Dicas para Plantar
      • Pragas e Doenças
      • Terra / Adubo
    • DIY e Dicas
      • DIY
      • Dicas de Cozinha
      • Dicas de Limpeza
      • Dicas de tudo
      • Finanças
      • Carros
      • Motos

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Carregando comentários...