O goji berry é uma fruta que começou a ser mais reconhecida e consumida a poucos anos, mas que já tem o seu lugar garantido em milhares de cozinhas.
A fruta faz parte das opções vermelhas, ricas em antioxidantes que atuam contra o envelhecimento do tecido.
Ao mesmo tempo, é capaz de restaurar a barreira natural da pele, evitando que agentes nocivos causem o aparecimento de rugas ou mesmo a desidratação.
Mamão papaya:
Muito utilizado em receitas caseiras para recuperação da pele, o mamão papaya é rico em vitaminas essenciais para a saúde dos tecidos do corpo.
Além disso, funciona como um colorante natural, evitando o aparecimento de manchas e ainda contribui com o aumento da hidratação, deixando a pele mais macia.
Melancia:
A melancia é um dos alimentos mais utilizado até em tratamentos de limpeza de pele porque é rica em água, o que melhora a hidratação e a circulação sanguínea.
Como resultado, o seu tecido consegue receber uma quantidade maior de nutrientes essenciais.
Da mesma forma, a melancia também é capaz de evitar a descoloração do tecido, deixando a pele mais uniforme e evita o ressecamento da pele, combatendo as rugas.
Uvas:
As uvas são da família das frutas vermelhas, que combatem os radicais livres e podem auxiliar no tratamento do envelhecimento precoce.
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Mais importante que isso, as uvas contém resveratrol, que é um tipo de antibiótico produzido pelo corpo e que evita que as células saudáveis sejam danificadas.
Com isso, a sua pele se mantém saudável e bonita por mais tempo. Evitando inclusive cicatrizes.
Abacate:
O abacate faz parte das frutas que auxiliam a limpar a pele e que é muito utilizado para garantir mais energia para o corpo.
Logo, é provável que você já tenha consumido a fruta em shakes e vitaminas, principalmente antes de atividades físicas.
O abacate contém vitamina E e complexo B, que funcionam como uma nutrição extra para os tecidos do corpo.
Em outras palavras, melhora a hidratação e garante uma pele mais limpa e macia.
Também vale ressaltar que a fruta possui doses de glutationa, que atua como um antienvelhecimento natural.
Tomates:
Mesmo que seja um pouco estranho de pensar no tomate como uma fruta, mesmo que seja, é comum o consumo em meio a saladas, o que também garante os benefícios do alimento para a sua saúde.
Basicamente, o tomate contém uma substância chamada de licopeno, que é o que garante a cor vermelha da fruta.
Essa substância, quando consumida regularmente, é capaz de evitar o envelhecimento precoce e auxilia na limpeza de pele, eliminando as toxinas do tecido e até evitando o inchaço.
Outra vantagem se refere a presença de vitaminas, como a A, que funciona reparando as células da pele.
Manga:
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Amada por uns e odiada por outros, a manga contém vitamina A, auxiliando a limpar a pele e recuperar o tecido.
Da mesma maneira, você vai garantir a recuperação da cútis, o que deixa a pele mais jovial enquanto evita as rugas e linhas de expressão.
Por ser capaz de eliminar as toxinas da pele, a manga também pode reduzir a sensação de pele oleosa ou suja, principalmente para quem utiliza maquiagem todos os dias.
Banana:
Entre as frutas que auxiliam a limpar a pele está a banana, que pode ser consumida em meio a receitas, shakes ou in natura.
A banana é capaz de aumentar a quantidade de vitamina C do tecido, o que melhora a elasticidade e evita a flacidez, algo comum com o avançar dos anos ou perda de peso.
Outra vantagem para a sua saúde, é que a fruta consegue atuar como um hidratante, evitando que a pele fique seca e ainda podendo controlar a produção de sebo, o que evita a oleosidade em excesso.
Maçãs:
Para finalizar essa lista, as maçãs são uma das frutas para limpeza de pele que melhoram a hidratação e controlam a coloração natural, evitando uma série de manchas.
Também funciona como um antioxidante natural, reduzindo toxinas e deixando a pele mais jovem, macia e sem oleosidade.
Como e quanto consumir de frutas por dia?
Uma informação que deve ser pensada com cuidado se refere a quantidade de frutas que são consumidas no dia-a-dia, seja focando na saúde e bem-estar bem como no equilíbrio alimentar.
Na maior parte das vezes, a recomendação é comer três porções de frutas por dia, preferencialmente no lugar de lanches entre as refeições.
Para facilitar ainda mais esse consumo, o ideal é adicionar as frutas as suas refeições ou mesmo em meio a receitas.
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Exemplo disso, são os pratos que levam pedaços de banana, maçã e outros, bolos e tortas com frutas, shakes e vitaminas ou mesmo consumir as porções com iogurtes naturais.
Porém, é preciso ficar atento a quantidade, principalmente em relação as frutas mais calóricas ou que tenham uma quantidade maior de glicose.
Pacientes diabéticos, por exemplo, devem sempre conversar com um profissional para regular o consumo e evitar os possíveis picos de glicose na corrente sanguínea.
No mais, as frutas garantem apenas vantagens para a sua saúde, como saciedade, nutrientes, energia e muito mais.
Então com alguma dúvida sobre as frutas que auxiliam a limpar a pele?
Comenta aqui embaixo para que eu possa lhe ajudar ou aproveite para compartilhar essas dicas.
