Comer muito açúcar – Efeitos chocantes de açúcar no corpo

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10 efeitos chocantes de comer muito açúcar  

Você sabe qual é a ingestão diária de açúcar recomendada para adultos? São apenas 30 gramas, mas muitas pessoas estão quase dobrando isso em um dia – e fazem isso todos os dias! 

O consumo excessivo de açúcar está associado à obesidade, mas existem outros efeitos colaterais menos conhecidos, sobre os quais você pode não ter conhecimento. 

Aqui estão alguns dos efeitos nocivos do açúcar no corpo humano: 

1 – Pode danificar o cérebro 

Muito açúcar pode piorar a depressão e a ansiedade, causando picos de energia, que são seguidos por quedas. O açúcar também interfere com os neurotransmissores que regulam o humor. 

açúcar também tem sido relacionado à demência, porque comer demais pode levar ao diabetes, que por sua vez pode levar à perda de memória. 

O excesso de ingestão de açúcar está relacionado a vários resultados negativos para a saúde

2 – Envelhecimento da pele 

As mulheres estão em desvantagem em manter a pele com aparência jovempois têm níveis mais baixos de colágeno do que os homens. O colágeno é a substância que mantém a pele firme e jovem, e comer  açucar em exagero pode danificar o colágeno – se você é uma mulher que come muito açúcarsua pele pode parecer mais velha do que realmente é! 

excesso de açúcar no sangue pode se ligar ao colágeno da pele e, uma vez ligado, pode tornar o colágeno quebradiçoIsso torna mais difícil para sua pele se reparar, o que leva a rugas extras e possível acne adulta. 

3 – Doença hepática 

Se o fígado fica sobrecarregado com a quantidade de frutose do açúcar que precisa processar, ele converte a frutose em células de gordura. Algumas dessas células circulam pelo corpo como colesterol e triglicerídeos que podem levar ao ganho de peso, mas muitas são armazenadas no fígadoIsso pode levar à doença hepática gordurosa não alcoólica. 

4 – Obesidade 

açúcar contém muitas calorias sem nenhum nutriente – mas é saboroso. O sabor doce e a contagem de calorias podem levar ao ganho de peso e, se o consumo de açúcar e gordura não for controlado, pode levar à obesidade. 

5 – É ruim para o sistema digestivo 

açúcar nem sempre é completamente digerido no intestino delgado, o que pode significar que  fermentou quando chega ao intestino grosso, causando gases, cólicas e inchaço. 

6 – Pode causar infecções por fungos 

Consumir muito açúcar pode insentivar infecções fúngicas recorrentes, como sapinhos, porque o fungo se alimenta de açúcar. 

7 – Doença cardíaca 

Altos níveis de açúcar podem reduzir os níveis de lipoproteínas de alta densidade (HDL), que transportam gordura na corrente sanguínea. Também causa um aumento nos triglicerídeos, que é o principal constituinte da gordura corporal. 

açúcar pode causar obesidade, o que também pode colocar as pessoas em risco de doenças cardíacas e colesterol alto. 

8 – Pode danificar os vasos sanguíneos 

Altos níveis de glicose podem fazer com que os vasos sanguíneos se contraiam, e isso pode provocar uma pressão extra  no coração e em outros órgãos. E isso causa pressão alta. 



9 – Cárie dentária 

açúcar é inimigo do esmalte dos dentes.As bactérias nocivas na boca se alimentam do açúcar e se multiplicam, causando a cárie dentária. 

10 – Danos nos rins 

Consumir muito açúcar pode levar à obesidade, que pode desencadear o diabetes tipo 2Esse tipo de diabetes pode causar danos aos rins e impede que eles filtrem eficazmente os resíduos de nosso sangue. 


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