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    Você está em:Home»Vida Saudável»Viver Bem»Benefícios do Agrião-do-jardim

    Benefícios do Agrião-do-jardim

    As propriedades medicinais do Agrião-do-jardim (Lepidium sativum) sã0 reconhecidas há séculos. Esta erva culinária e curativa tem um sabor amargo apimentado parecido com as folhas da mostarda.

    Graças a esse sabor distinto e o alto valor nutricional, o agrião-do-jardim é uma saudável e saborosa opção para  as saladas e sanduíches.

    Aqui está uma lista completa dos benefícios nutricionais e para a saúde do agrião-do-jardim

    Se você quer saber como plantar o agrião do jardim, dê uma olhada aqui.

    ÍNDICE
    1. 1 – É bom para saúde geral da visão
    2. 2 – Ajuda a melhorar o funcionamento do sistema imunológico
    2.1. Aprenda Mais:
    3. 3 – Ajuda a manter a saúde do coração e das artérias
    4. 4 – Mantém ossos saudáveis
    5. 5 – Benefícios cardiovasculares
    6. 6 -Benéficos no tratamento da menstruação irregular
    7. 7 – Ajuda na produção de leite
    8. 8 – Ajuda a manter a saúde digestiva
    9. 9 – Útil no tratamento de problemas respiratórios
    10. 10- Vários usos medicinais
    11. Valor nutricional do Agrião (100g)

    1 – É bom para saúde geral da visão

    Semelhante à maioria dos outros vegetais verdes, o Agrião-do-jardim é conhecido por ser uma excelente fonte de vitamina A, juntamente com a presença de carotenóides. Esta vitamina A é conhecida por ser altamente benéfica para melhorar a saúde geral do olho e também melhorar a visão noturna. Os carotenóides presentes nesta erva são conhecidos por proteger os olhos contra problemas como catarata e degeneração macular.

    2 – Ajuda a melhorar o funcionamento do sistema imunológico

    Agrião-do-jardim  fresco contém muito mais vitamina C do que laranjas frescas e que são responsáveis por manter a saúde do sistema imunológico. A vitamina C é conhecida por aumentar a produção de glóbulos brancos, bem como proteger o corpo contra as possíveis chances de atividades bacterianas.

    Aprenda Mais:

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    A vitamina C é crucial para manter a pele, ossos e gengivas fortes e saudáveis, mas também ajuda a prevenir a deficiência de ferro, melhorando a capacidade do seu corpo para absorver o ferro dos alimentos.

    3 – Ajuda a manter a saúde do coração e das artérias

    Níveis elevados de vitamina C presentes nesta erva são conhecidos por prevenir a acumulação de colesterol nas artérias. Além disso, como esta planta é rica em vitamina K, é conhecido por evitar que o excesso de cálcio seja depositado nas paredes das artérias. Se o excesso de cálcio é depositado nas paredes das artérias, ele tende a perder a elasticidade e, portanto, pode causar problemas como derrames e ataques cardíacos.

    varias plantinhas de agrião do jardim

    4 – Mantém ossos saudáveis

    Esta erva é conhecida por deixar ossos e dentes fortes. A vitamina  K é responsável por direcionar o cálcio aos ossos e evitar que vão para as artérias. Isso resulta, em aumentar a densidade mineral óssea e com isso  impede problemas como fraturas e osteoporose.

    5 –  Benefícios cardiovasculares

    Pesquisa científicas gostam que a vitamina C  também pode ajudar a manter o seu sistema cardiovascular saudável, então, adicionar Agrião-do- jardim à sua dieta pode ser uma opção  inteligente se estiver tentando melhorar sua saúde cardiovascular.

    Além disso, o Agrião-do- jardim é supercarregado com vitamina K, outro nutriente  que desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde cardiovascular. Ao adicionar apenas 15 g de agrião-do- jardim à sua salada você estará cobrindo quase 100% do valor diário da vitamina K !

    6 -Benéficos no tratamento da menstruação irregular

    Conforme mencionado anteriormente, esta erva é conhecida por conter compostos como a vitamina K e outros fitoquímicos que ajudam na produção de estrogênio. Esse aumento na produção de estrogênio ajuda a regular a freqüência do ciclo menstrual entre as mulheres.

    7 – Ajuda na produção de leite

    Consumir esta erva é conhecida por estimular as glândulas mamárias nas mães e, portanto, a produção de leite é aumentada. Por esse motivo as novas mães são encorajadas a consumir essa erva para que a produção de leite aumente, enquanto o alto teor de fibras e ferro proporcionam boa amamentação pós-parto.

    8 – Ajuda a manter a saúde digestiva

    Isso pode servir como purgativo para pessoas que sofrem de constipação. As sementes desta planta misturadas juntamente com o mel são úteis no tratamento da disenteria e diarréia.

    9 – Útil no tratamento de problemas respiratórios

    Agrião do jardim é conhecido por ser uma cura útil para o número de problemas respiratórios. Consumir sementes de agrião de jardim, quer através de mastigação ou misturado  com mel, prova ser uma cura eficaz para a asma, dor de garganta etc.

    10- Vários usos medicinais

    As folhas, bem como as hastes e sementes desta planta têm sido utilizadas desde tempos antigos na produção de vários medicamentos. As sementes são utilizadas na cura  da asma e também são úteis para pessoas que sofrem de hemorróidas.

    plantas de agria do jardim

    Valor nutricional do Agrião (100g)

    -Calorias 32
    -Gordura Total 0.7g 1%
    -Carboidratos totais 6g 2%
    -Fibra Dietética 1.1g 4%
    -Proteína 2,6 g 5%
    -Vitamina A 138%
    -Vitamina C 115%
    -Cálcio 8%
    -Ferro 7%

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