Se você sente dores nos joelhos, tendões, articulações, dificuldade em subir escadas, ombros, cotovelos e dores nas costas, este artigo é para você.
Hoje quero compartilhar uma solução simples e eficaz que vai te ajudar muito. Além disso, também vou ensinar passo a passo como preparar a receita. Esta receita não é apenas simples, mas também é muito econômica e ajuda a desaparecer a dor e aumenta o cálcio em seu corpo.
O ingrediente principal é uma semente que muitas pessoas conhecem e que tem propriedades e benefícios incríveis para o nosso corpo. É a semente de gergelim.
O que tem o gergelim
Muitas pessoas conhecem esta semente apenas como uma decoração em cima de pães, biscoitos ou sanduíches. No entanto, muitos não sabem sua importância nutricional e seus muitos benefícios para a saúde.
As sementes de gergelin são um pequeno coquetel para os ossos, pois são ricas em zinco, cálcio e fósforo.
Uma porção de sementes de gergelim contém mais cálcio do que um copo de leite de vaca. Esses minerais são essenciais para o corpo regenerar o tecido ósseo e prevenir a osteoporose. E embora a osteoporose seja mais comum em mulheres na pós-menopausa, também é uma doença comum em homens.
Um em cada oito homens com mais de 50 anos terá uma fratura osteoporótica. Portanto, vale muito a pena dar atenção a este conselho e fazer essa bebida de sementes de gergelim.
Propriedades do gergelim
Semente de gergelin alivia a artrite. É rico em cobre e possui propriedades antiinflamatórias. Alivia a pressão nas articulações dos músculos e reduz a dor.
O magnésio presente nas sementes também possui propriedades que reduzem a possibilidade de desenvolver diabetes e ajudam a controlar os sintomas da doença.
O gergelin também ajuda a perder peso, prevenir doenças cardiovasculares. É bom para a pele, combate a anemia, faz bem para os dentes, tem um poder calmante que previne a perda dos dentes e auxilia no clareamento deles. Também é muito bom para a queda de cabelo.
Mas o principal beneficio das sementes de gergelin é que é Um potente anti-inflamatório natural, evitando as dores nos ossos e nos músculos. Isso quer dizer que elimina as dores nas articulações dos joelhos e tendões.
O cálcio presente nas sementes de gergelin ajuda a proteger e fortalecer os ossos.
Evitar de Comer Gergelim se…
Mas mesmo com tantos benefícios, o gergelin não é recomendado para pessoas com colite inflamatória intestinal ou diverticulite.
Deve ser evitado porque a semente de gergelin é rica em fibras que aumentam o bolo alimentar e os movimentos intestinais. Portanto, seu consumo deve ser evitado nestes casos.
Você vai precisar
- ¼ de copo de sementes de gergelim crú (50 gramas)
- 200 ml de água para hidratar as sementes
- 4 copos de água adicionales
- 1 colherzinha de açucar mascavo (Opcional )
- gotas de essência de baunilha ( á gosto e opcional)
- pizca de sal ( opcional)
Assim que faz
Primeiro você vai deixar as sementes de molho nos 200 ml de água. Deixe descansar por 8 a 12 horas. Depois desse tempo, você vai jogar fora a água e conservar o gergelim
Colocar o gergelim hidratado no liquidificador com os 4 copos de água e bata por alguns minutos.
Quand obter uma bebida esbranquiçada tipo leite. Um leite de gergelim, está pronto. Agora é só coar.
Como tomar a bebida de gergelim
Você pode tomar um copo de leite pela manhã, uma vez por dia. Dessa forma, você pode desfrutar de todos os benefícios.
Essa bebida tem um gosto neutro, portanto fique a vontade de acrescentar fruta e fazer um smoothie delicioso pela manhã.
Pode adicionar algumas gotas de essência de baunilha e até mesmo colocar uma colherziha de açucar mascavo. Tudo é questão de adicionar gosto para o seu paladar.
Eu mesmo, as vezes, coloco um pouco de cacau com canela e outras vezes não coloco nada e bebo essa bebida assim …sem nada.
A massa que sobra depois da coada também pode ser aproveitada, fazendo tempero misturando com um pouco de orégano, salsa e azeite. Tambem pode adicionar em pães , bolos e tortas.
Armazenamento / quanto dura
Você pode colocar este leite por alguns dias em um recipiente de vidro na geladeira no máximo por 5 dias para que as propriedades e benefícios do gergelin permaneçam intactos.
Veja o Vídeo deste artigo